El truco inteligente del baño de hielo que nadie está discutiendo

Un baño de hielo, o una terapia de inmersión en agua fría, ha ganado popularidad, reconocimiento, reputación y aceptación en los últimos años, especialmente entre los atletas y los entusiastas del bienestar. Esta observación incluye sumergir el cuerpo en agua, típicamente dentro de una bañera llena de hielo, para cosechar los beneficios clave de la publicidad fría. Los baños de inmersión en hielo en muchos casos son asociados con el Estrategia Wim Hof, un método hecha a través del atleta holandés extremo Wim Hof, que promueve la publicidad al frío y los rutinas de ejercicio de respiración para la resiliencia física real y mental. Aunque los baños de hielo de Wim Hof ​​han despertado deseo mundial, significativamente para aquellos están buscando mejorar aún más el bienestar y la eficacia, los baños de hielo, generalmente, Tienen un mucho más tiempo pasado histórico durante el ámbitos de los actividades deportivas recuperación y terapia.explicaciones prevalentes por las que los atletas y los entusiastas|fanáticos|amantes|fanáticos del salud recurren a los baños de hielo o bañeras de hielo para disminuir el dolor y la inflamación musculares. Inmediatamente después de una intensiva actividad corporal, el cuerpo humano experimenta microtraumatismos dentro de los músculos, lo cual puede provocar dolor. Al sumergir el cuerpo humano en agua fría, los vasos sanguíneos se contraen, lo que a menudo puede apoyar a reducir la hinchazón y el deterioro de los tejidos. A medida que el cuerpo humano se calienta inmediatamente después de salir de la bañera fría, la circulación aumenta, ayudando desde el método de acción de recuperación. Este método es lo que bastantes consultan con cuando hablan de los Beneficios del baño de hielo, significativamente para los atletas que presionan sus cuerpos en el limitan en el transcurso de el entrenamiento o Niveles de competencia. En México, la aplicación de la terapia de inmersión fría, incluyendo las tinas de crioterapia y los baños de hielo, ha presenciado un aumento en popularidad también. La crioterapia, que es una método de terapia fría,conlleva exposición a temperaturas realmente bajas, frecuentemente empleando bañeras de crioterapia especializadas que han sido equipadas para alcanzar temperaturas más frías que los baños de hielo comunes. La crioterapia en México ha atraído a bastantes gente que intentan encontrar tratamientos de salud, ya que se cree que la inmersión fría estimula la circulación, reduce la inflamación, e incluso mejora la salud mental. salud al provocar la lanzamiento de endorfinas. Un chapuzón frío, en el spa o en un lugar más informal como una bañera de hielo en México, ahora en vista como ser una ejercicio de bienestar factible, notablemente para cualquiera tina para baño de hielo que buscan tratamientos no invasivos para ayudar en la recuperación o en general muy bien-conseguir. Para las personas que no están familiarizados con la inmersión en hielo, típicamente surge la problema:¿Es bueno entrar en una bañera con hielo? mejorada y un temperamento mejorado|mejorado}. Esto es parcialmente atribuido a la respuesta del cuerpo al frío, que a menudo puede inducir en la liberación de endorfinas—sustancias químicas dentro del cerebro que apoyan pensamientos internos de bien-conseguir. Además, la publicidad fría activa el método ansioso simpático, lo que puede resultar en un condición elevado de alerta. A medida que pasa el tiempo, la inmersión en hielo regular también puede ayudar a personas a Crear resiliencia mental, construyendo más capaces de para manejar el preocupación. Esta es sin duda una de las explicaciones por las que el Método Wim Hof, que integra exposición al frío, rutinas de respiración y meditación, ha recibido tal tipo de siguiendo.La terapia con bañera de hielo es especialmente bien conocida entre atletas, y encontrarás bañeras de hielo especialmente adecuadas para este meta. Las bañeras de hielo para deportistas serán a menudo más grandes que las bañeras normales y podrían mantener extra agua y hielo, permitiendo una inmersión completa de todo el cuerpo entero. Estas bañeras están hechas apoyar las anhelos de restauración de los atletas que comúnmente interactúan en la terapia de bañera de hielo justo después de una actividad desafiante. Una bañera de hielo suele estar más aislada, asegurándose de que el agua potable se mantenga fría durante un periodo de tiempo más largo, por lo tanto proporcionando el el máximo efecto|impacto|resultado|influencia|resultado} más terapéutico. Para muchos atletas, el método de inmersión en frío es seguramente un una componente integral de su plan de recuperación, utilizaciones de la terapia con frío. Para muchos,It's realmente sobre Restauración del ejercicio físico; para otros, It's realmente sobre la fortaleza mental o incluso mejora del temperamento. Los beneficios de la inmersión fría son multifacéticos, lo que la convierte en aplicar flexible. Para los deportistas, un baño de hielo es generalmente dispositivo necesario para controlar inmediatamente después del entrenamiento. Para quienes buscan el bienestar, los baños de hielo proporcionan una oportunidad de estimular en la claridad y la resiliencia mental. La mezcla de Ganancias Físicos reales y psicológicos es exactamente lo que tiende a hacer que la terapia con hielo sea interesante para una gran cantidad. En sitios como México, el lugar las dos terapias de inmersión frías y crioterapia se están volviendo adicionales obtenibles, la problema de sin importar si elegir una estándar medios naturales, útiles impulsar su bienestar.